Lecture proposée du mois de juin

Courir Mieux, Jean-François Harvey



Résumé:

«La qualité de l'entraînement, non sa quantité, est l'élément qui permet de devenir un meilleur athlète, peu importe votre niveau de performance.» – Grete Waitz, championne marathonienne 









Vous rêvez de fouler le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour la course? Vous courez quatre fois par semaine, mais craignez que votre genou ne tienne pas le coup? Pour améliorer vos performances tout en décuplant le plaisir de courir, avez-vous seulement essayé de courir mieux? Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de la course. Il propose aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun. Vous y trouverez des programmes d'entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et même une auto-évaluation pour savoir si la chaussure minimaliste dernier cri vous convient réellement. Consulter le site officiel du livre. Bibliographie et références scientifiques.

Disponible sur Amazon.ca

Lecture proposée du mois

Pas, Chroniques et Récits d'Yves Boisvert

Résumé:

De son propre aveu un sportif notoirement médiocre, le bien connu chroniqueur Yves Boisvert s'est mis à la course à pied à l'âge de 44 ans. Des débuts très difficiles, puis la découverte qu'il se sentait bien. après chaque course, puis les petites victoires et les grandes en participant à cinq marathons. En prime, un bien-être sans pareil.

« La course à pied est arrivée dans ma vie comme un accident, d'abord, comme pour conjurer le sort et fêter l'improbable retour à la vie de mon frère, victime d'un infarctus majeur. C'est rapidement devenu un cadeau providentiel. Une manière infiniment simple de se promener dans la géographie, dans le temps et dans mon cerveau. Ce livre n'est pas un traité de la course à pied, ni un manuel d'instruction à l'usage des apprentis coureurs. C'est l'assemblage de textes d'un témoin encore étonné de ses propres courses et de celles de quelques autres. Un témoin qui a commencé un peu honteux et qui s'est soudainement et tout bêtement trouvé joyeux. »

Disponible chez Renaud-Bray

Les erreurs fréquentes en course à pied

10 erreurs fréquentes à éviter

Voici un palmarès des erreurs fréquentes en course à pied. Attention! Celles-ci n'affligent pas nécessairement que les débutants et servent souvent de rappel aux plus expérimentés. Je trouve important de le rappeler à tous de temps à autre.

Le coach a tiré ces conseils d'un excellent site qui regorge de conseils de tous genres pour les coureurs. J'y ferai d'ailleurs référence encore à l'occasion...je ne réinventerai pas la roue quand même.

#1 : Les mauvais souliers
#2 :Trop, trop vite!

#3: Les surenjambées 

#4: Perdre le contrôle sur les collines

#5: Une mauvaise posture

#6: Ne pas boire assez

#7: Les mauvais vêtements

#8: Le surentraînement

#9: Débuter trop rapidement

#10: Mauvaise nutrition (ceci fera l'objet d'un post très bientôt)

Bonne course.

Run like hell, go to heaven!!!